Grit Spachmann
Psychotherapie
"Psychische Störungen sucht sich niemand freiwillig aus.
Diese sind weder eine persönliche Schwäche,
noch ein Versagen des eigenen Willens."
Ursache von psychischen Störungen
Es gibt meist einen Auslöser. Doch die Ursache von psychischen Störungen liegt oft in einem komplexen Zusammenwirken von
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Veranlagung
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negativen Vorerfahrungen
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kindlichen Prägungen
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unbewussten Überzeugungen
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aktuellen Belastungen
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unterdrückten Gefühlen
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unerfüllten Bedürfnisse
Psychische Erkrankungen gehen oft mit massivem Selbstwert kränkenden Scham- und Schuldgefühlen einher.
Vielleicht trägst Du Deine Last schon viele Jahre mit Dir umher und Dein Leid ist mittlerweile kaum mehr auszuhalten?!
Eine Psychotherapie ist ratsam, wenn:
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Deine Gedanken, Gefühle und Dein Verhalten die eigene Lebensqualität nachhaltig beeinträchtigen (hoher Leidensdruck)
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Deine Sorgen Deinen Alltag derart bestimmen, dass Du Dich hilflos und ohnmächtig fühlst
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Du Dich eventuell derart einschränkst, weil Du Angst hast, die Kontrolle zu verlieren
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Dein fehlender Selbstwert Deine Laune vermiest
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Du Dich wieder frei und unbeschwert fühlen willst
Es kann jeden treffen
In Deutschland sind jedes Jahr etwa 27,8 % der erwachsenen Bevölkerung von einer psychischen Erkrankung betroffen, das sind ca. 17,8 Millionen Personen.
Zu den häufigsten Erkrankungen zählen:
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Angststörungen (15,4 %),
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unipolare Depression (8,2 %)
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Störungen durch Alkohol- oder Medikamentenkonsum (5,7 %).
(Quelle dgppn Factsheet_Kennzahlen 2022)
Psychotherapie verdient mehr Akzeptanz in der Gesellschaft.
Wer für sich sorgt, übernimmt die Verantwortung für sich selbst.
Das hat nichts mit verrückt sein zu tun, sondern mit Selbstachtung.
Psychotherapeutische Verfahren & Methoden
Es gibt nicht “die eine Therapie” - jede Form ist individuell auf Dich zugeschnitten.
piKVT: praktische und integrative Kognitive Verhaltenstherapie Abbau negativer Emotionen und dysfunktionaler Denkfehler aus negativen Erfahrungen, Erlernen neuer Gewohnheiten
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bei Angststörungen, Panikattacken, Phobien, Depression und Anpassungsstörungen
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setzt primär an den Gefühlen, Gedanken und dem Verhalten an
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Du bekommst Prozesse an die Hand, um selbstständig ins Tun zu kommen
EMDR: “Eye Movement Desensitization and Reprocessing” - "Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung"
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Vor allem bei der Behandlung der posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) bei Erwachsenen ist diese Methode induziert
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bei Phobien, Angststörung, Zwang, Psychosomatik, Sucht
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unterstützt die psychische Verarbeitung traumatischer oder stark angstbesetzter Gedanken
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berücksichtigt intensiv die Auseinandersetzung mit Kognitionen, speziell mit der Frage: "Was denke ich über mich?" in Bezug auf belastende und stärkende Aspekte
Über alles "nur" Reden ist keine Therapie
Im psychotherapeutischen Prozess geht es nicht um stundenlanges Reden, sondern um das komplette Wahrnehmen der eigenen Person mit all
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den seelischen Verletzungen
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den positiven und negativen Gefühle
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dem Spüren der Wirkung einer neuen Erfahrung
Es geht um das "Landen" im eigenen Körper, die Wohnung Deiner Seele.
Nur das Verstehen eines Problems reicht nicht aus, um auf Dauer in Handlungsbereitschaft zu gehen. Wer selbstbestimmt sein möchte, sollte auch fühlen, was ihn antreibt oder blockiert.
Gefühle sind ein Teil unseres Lebens, diese zu verdrängen, ist wie auf Dauer einen Arm zu verstecken.
Nur weil ich ihn nicht sehe, ist er dennoch da.
Als Prozess-Expertin begleite ich Dich auf der Landkarte Deines Lebens. Ausgestattet mit einem Werkzeugkoffer voller Methoden, Interventionen, Trainingseinheiten, Erklärungen und Expertenwissen unterstützte und motiviere ich Dich auf Deinem neuen Weg.