Grit Spachmann
piKVT
praktische und integrative Kognitive Verhaltenstherapie
Jeder Mensch hat eine andere Lebensgeschichte, hat andere Erfahrungen gemacht, orientiert sich an anderen Werten und Normen und jeder Charakter ist anders geprägt. Genau so vielfältig wie Menschen sind, genau so vielfältig können die Faktoren sein, die Ihre Angst, Ihre Panikattacken, Ihren niedrigen Selbstwert, Ihr belastenden Gefühle oder körperliche Faktoren aufrecht erhalten.
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Wichtig ist, dass Sie wirksame und umsetzbare Techniken an die Hand bekommen, welches Sie selbst im Alltag bei der Problembewältigung einsetzen können, um wieder Lebensfreude spüren zu können.
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Daher unterstütze ich Sie mit Hilfe zur Selbsthilfe vorrangig durch piKVT - der praktisch und integrativen Kognitiven Verhaltenstherapie, ein wissenschaftlich fundiertes Psychotherapie - Verfahren.
Auf Grund der guten Wirksamkeit ist die Kognitive Verhaltenstherapie bei verschiedenen psychischen Störungen Therapiemethode erster Wahl, wie z.B. auch bei:
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Angststörung
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Phobien
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Anpassungsstörung
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Panikstörung
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Somatoforme Störung (Angst vor schlimmer Krankheiten)
Die piKVT setzt primär an den Gefühlen, Gedanken und dem Verhalten an. Durch Beobachtung und angeleiteter Selbstreflexion lernen Sie Ihre belastenden automatischen Muster kennen, von denen Sie oft unbemerkt gesteuert werden. Mit Hilfe von praktischen Übungen und Anwendungen lernen Sie Stück für Stück sich mit dem Inhalt Ihrer Gedanken auseinander zu setzen, um diese regulieren zu können. Sie lernen, wie Sie Ihren inneren Fokus entspannen können, ohne die Kontrolle zu verlieren.
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KVT und die Neuroplastizität
Neuroplastizität bezeichnet die flexible Anspassungsfähigkeit unseres Gehirns, sich auf veränderte Reize einstellen zu können. Genau diese Erkenntnis nutzt auch die piKVT.
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Dank Musterunterbrechungen, Wiederholungen und Training von neuen positiven Impulsen setzen wir andere Reize, schwächen so belastende und verstärken nützliche Verbindungen zwischen den Nervenzellen im Gehirn.
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Denn so wie wir unser Hirn nutzen, so formt es sich auch. Neuroplastizität ist die Grundvoraussetzung für jede Form des Lernens.
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So wie wir zu essen, mit Messer und Gabel gelernt haben, so können wir lernen, neue Wege zu gehen. Auch aus einem Trampelpfad kann eines Tages eine breite Straße werden.
Aber auch der umgekehrte Weg ist möglich: Durch Nichtbenutzung können sich Verbindungen zurückentwickeln.
5 wichtige Hinweise zur piKVT
piKVT ist die Abkürzung für die praktische und integrative Kognitive Verhaltenstherapie.
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Die praktische + integrative Kognitive Verhaltenstherapie (piKVT) basiert auf den wichtigsten und relevanten Erkenntnissen der KVT und integriert zusätzlich wichtige Elemente aus der positiven Psychologie, der Entwicklungs-Psychologie, der achtsamkeits- und fokusbasierten Psychotherapie und der neurobiologischen Forschung.
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Die piKVT ist primär eine prozess-orientierte Psychotherapie-Methode. Die Klienten bekommen Prozesse an die Hand, um selbstständig ins Tun kommen zu können. Mit Hilfe von Bestpraktiken und Wiederholungen werden Musterunterbrechungen in Gang gesetzt, um ein nachhaltiges Umlernen zu ermöglichen.
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​Im Gegenzug zur Tiefenpsychologie arbeite die piKVT nicht aufdeckend: Das heißt die piKVT fängt bei aktuellen Symptomen an und setzt primär an den Gefühlen und Gedanken der Klienten an. Wir arbeiten mit dem was dem Klient bewusst ist bzw was das Unterbewusstsein nach oben geholt hat.
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Die Vorgehensweise der piKVT ist strukturiert und vor allem bei Angst- Panik- und Anpassungsstörungen wissenschaftlich nachgewiesen wirksam.