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Praxis für Psychotherapie
und Hypnose
Mainz

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Grit Spachmann

Heilpraktikerin für Psychotherapie

0162 9586821

Wie Du von übermäßiger Angst und Zweifel zu mehr Klarheit und Sicherheit kommst

Für Dein unbeschwertes Leben voller Selbstvertrauen

Hand auf's Herz - Kommen Dir diese Gefühle auch bekannt vor?

  • Wenn in Deinem Inneren immer mehr Ängste aufsteigen, die Dich lähmen?

  • Wenn Du wie aus dem Nichts heraus eine Panikattacke erlebst, die Du nicht erklären kannst?

  • Wenn Du einen kompletten Kontrollverlust verspürst, der Dir all Deine Lebensqualität nimmt?

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Grit Spachmann Psychoterapie Mainz

Individuelle Hilfe zur Selbsthilfe

Mit all den Ängsten, Gedankenkreisen und Sorgen bist Du nicht allein auf der Welt, auch wenn es sich so anfühlen mag.

 

Diese Gefühle teilst Du mit ganz vielen anderen Menschen.

 

Jeder davon ist überzeugt: "Bei mir ist es ganz besonders schlimm. Ich bin ein hoffnungsloser Fall."

Sei ganz unbesorgt -  auch wenn Du bisher noch keine wirkungsvolle Lösung für den Umgang mit den Ängsten gefunden hast, dennoch gibt es welche.

 

Genau wie unser Verhalten und unsere Denkweisen sind oft auch unsere übermäßigen Ängste aus ehemals berechtigten Gründen angelernt.

Das Tolle daran ist: Alles was wir erlernt haben, können wir jederzeit umlernen und neu gestalten.

 

Diese Fähigkeit steckt in jedem selbst, auch in Dir.

 

Damit Du diese so wertvolle Fähigkeit wiederfindest, um sie dann aus eigener Kraft anzuwenden - genau dabei unterstütze ich Dich!

 

Du erfährst meine ganz individuelle Hilfe zur Selbsthilfe.

Und das in einem geschützten und sicheren Raum, in dem Du loslassen darfst.

Ich freue mich darauf, Dich persönlich kennenzulernen!

Mehr Lebensfreude, Lebendigkeit und inneres Wachstum

Indem Du selbst wieder am Steuerrad Deines Lebens stehst.

Indem Du die Kontrolle in Deiner Hand hast.

Indem Du mehr "Ich darf", als "Ich muss" lebst.

Du hast es verdient, glücklich zu sein.

Denn Du bist genau so gut und richtig - wie Du bist.

Stärkung
  • Dein eigenes ICH

  • Bedürfnisse erkennen

  • Empfindungen wahrnehmen

  • Selbstvertrauen 

Entlastung
  • Druck raus nehmen

  • Resignation abbauen

  • eigene Grenzen setzen

  • Last von Schultern nehmen

Motivation
  • Dein Ziel anvisieren und imaginativ erleben

  • positiven Mehrwert spüren

  • den Stein ins Rollen bringen

Änderung
  • neue Wege gehen

  • Fokus bewusst ausrichten

  • alte Muster unterbrechen

  • neue Gewohnheiten schaffen

"Du"
oder doch lieber "Sie"

Mir ist es wichtig, meinen Klienten auf Augenhöhe zu begegnen, so dass diese sich wohlfühlen.

Aus meiner Erfahrung heraus, hat sich das "Du" in meiner Praxis immer mehr durchgesetzt. Oftmals habe ich eine sichtliche Erleichterung wahrgenommen, sobald wir in die "DU" Ansprache gewechselt sind.

Es gibt dennoch Klienten, die gerne mit "Sie" angesprochen werden möchten. Das ist völlig in Ordnung.  

Das "Sie" wahrt eine gewisse Distanz und kann für das Vertrauen im therapeutischen Kontext maßgeblich sein.

Welche Präferenz es auch immer ist, einfach Bescheid geben.

 

Ich respektiere jede Vorliebe der eigenen persönlichen Anrede.

Mut steht am Anfang des Handels, Glück am Ende

Den Mut hast Du bereits in Dir, der Dich dazu bestärkt hat, auch mit Hilfe meiner Seite die passende psychotherapeutische Unterstützung zu finden.

Ob wir den Weg gemeinsam gehen, entscheidest als Erstes natürlich Du selbst.

​Vielleicht helfen Dir einige Feedbacks meiner Klienten, Dich für den zweiten Schritt "die Kontaktaufnahme" zu entscheiden.

Weiterhin hast Du auch die Möglichkeit mich bei einem ca. 20 minütigen Telefonat, persönlich kennen zulernen. Den Termin dafür kannst Du ganz einfach online buchen.​

Erfahrungen meiner
Klienten

"Frau Spachmann ist eine sehr fröhliche, offene motivierende Frau. Sie hat mir sehr gut geholfen in meiner schwierigen Situation. Bei Frau Spachmann fühlt man sich sehr gut verstanden, geborgen man kann sich bei Ihr sehr gut fallen lassen und mit Ihr alles besprechen. Ich bin Frau Spachmann sehr dankbar. Ich kann Sie sehr empfehlen."

Belastende Gefühle abbauen, positive Gefühle aufbauen

mit wissenschaftlich fundierten Methoden

praktisch und integrative Kognitive Verhaltenstherapie   

 

    EMDR  - Eye Movement Desensitization and Reprocessing 

Psychotherapie

Angst & Panikstörung

soziale Phobie

spezifische Phobie

Anpassungsstörung

leichte Depression

Trauma

Angst vor Krankheiten

Coaching

Selbstwert stärken

innere Konflikte

Stress abbauen

Ziele erarbeiten

Entscheidungsfindung

Perfektionismus wandeln

Schuldgefühle reduzieren

Hypnose

Entspannung

Angst reduzieren

Blockaden abbauen

"innere Kind" Arbeit

Anteile Arbeit

Regression

Hypnotherapie

Sich-Klar-Werden

"Sich klar werden" heißt, Deine SICHTweisen zu kennen:

 

Mit Absicht Deine innere Klarheit schaffen.

In Hinsicht auf Dich selbst,

hast Du die Aussicht auf eine Einsicht durch Deine intensive Ansicht.

 

Finde mit Zuversicht

Deine Übersicht, Durchsicht und Weitsicht.

Verringere Deine eigene Fehlsicht, denn mit Rücksicht auf die Ergebnisse Deiner Umsicht,

erhöht sich in weiser Voraussicht

die Chance auf DEIN glückliches Gesicht.

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Das bin ich, Grit

Humorvoll, strukturiert und flexibel!

 

Mit meinem großen Erfahrungsschatz (auch aus vielen Stunden Selbsterfahrung) begleite ich Dich auf dem Weg zu Deinem persönlichen Ziel.

 

Egal ob es sich um Coaching, Psychotherapie oder Hypnose handelt.

 

Ich biete Dir in einem geschützten Rahmen die Sicherheit, die Du benötigst, um Deine Weiterentwicklung zu unterstützen.

 

Ich freue mich auf Dich und Deine innere Welt!

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